Синдромът на раздразненото черво е това, което е известно като функционално разстройство, така че рентгеновата снимка на червата няма да покаже очевиден проблем и няма единствена причина.
Смята се, че при хора с IBS червата са просто по-чувствителни, но експертите все още не знаят защо.
Предполага се, че може да се предизвика от инфекция, като гастроентерит или прекомерна употреба на антибиотици или други лекарства, обикновено противовъзпалителни.
Симптомите може да идват и да си отиват в различни моменти от живота ви, така че е въпрос да се научите да управлявате състоянието.
Какво има в нашето ръководство:
- Познайте своите фибри
- ....превключете на бяло
- Изберете хляб с квас
- Бъдете придирчиви към вашите плодове
- ...и зеленчуци
- Първо обелете плодовете и зеленчуците
- Не ставайте сурови
- Упражнявайте се редовно - но не усилено
- Разрешете стреса
- Вижте личния си лекар
- Вземете лаксативи, ако е необходимо
- Внимавайте с всякакви лекарства
- Дъвчете добре храната си
- Какво пиете
- Повишете бактерията си
- Помислете за хипнотерапия
- Опитайте йога
Белият хляб се смила по-лесно (Изображение: Getty)
Те са лесни за смилане, защото са с ниско съдържание на фибри и просто съдържат ориз, казва той.
петър кей болест рак
Изследванията показват, че тази проста диетична настройка облекчава симптомите с 30-40% при около две трети от хората с IBS.
Опитайте се да ядете варени зеленчуци вместо сурови (Изображение: Getty)
кожено яке Джоуи Есекс
Забравете храни с ниско съдържание на мазнини: Избягвайте храни, обозначени като диетични или леки, които съдържат изкуствени подсладители, които могат да имат слабителен ефект.
И винаги избирайте трапезната захар пред меда (в умерени количества). Тъй като не подлежи на ферментация, не трябва да причинява храносмилателни проблеми.
Ментово масло
Маслото от мента е по-ефективно за намаляване на спазмите на IBS от мускулните релаксанти, отпускани по рецепта, според проучване в British Medical Journal.
Ново бельо
Изхвърлете контролните панталони: Оформящото бельо оказва натиск върху корема, което води до задържан вятър.
Какво е IBS?
Д-р Ник Рийд, председател на благотворителната организация на IBS Network, казва, че това е общ термин за необясними симптоми, които могат да нарушат дебелото черво или дебелото черво...
IBS засяга около една трета от населението в даден момент от живота им, като един на всеки 10 души търси помощ от личния си лекар.
Симптомите могат да включват коремна болка и спазми, диария, запек или нередовни навици на червата, подуване на корема, вятър и спешна нужда от тоалетна.
Това е по-често при жените и по-младите хора и може да бъде предизвикано от промени в живота или стрес. Важно е да получите правилна диагноза – лекарите ще проведат тестове, за да изключат други аномалии като колит, цьолиакия или болест на Крон, преди да диагностицират IBS.
най-дългата магистрала в света
Тъй като това е „функционално разстройство“, няма известна причина или лечение. Но управлението на IBS е свързано с разбирането му. Самоуправлението и научаването как начинът на живот и диетата могат да повлияят на симптомите ви е от ключово значение.
Няма магическо лекарство, но можете да се научите да го контролирате и да живеете нормален живот.
Преживявания
Естествен гел облекчи страданията ми от IBS
Майка на три деца Хелън Мур, 44 г., художник и скулптор ( equorum.co.uk ), от Дорчестър казва:
Червата ми винаги са били непредсказуеми - и в крайна сметка бях диагностициран с IBS в края на 20-те ми години след раждането на второто ми дете.
Естествен гел облекчи мизерията на Хелън Мур при IBS
Страдах всеки ден с диария или запек, но най-лошият симптом беше огромната летаргия – някои дни беше като грип без температура.
Това разруши увереността ми и не исках да ходя никъде от страх да не мога да намеря тоалетна.
Тревожността ми се повиши и наскоро започнах да получавам осакатяваща, подобна на порок болка около областта на диафрагмата. По време на една особено тежка атака, когато не можех да се движа или да ям, личният лекар излезе на домашно посещение и диагностицира гастрит (възпаление на стомашната лигавица).
Предписаха ми омепразол, инхибитор на протонната помпа за спиране на производството на киселина. Въпреки това, мразех мисълта да пукам хапчета и реших да потърся естествена алтернатива.
Попаднах на различни билкови лекарства и добавки, но единственият без странични ефекти беше продукт, наречен силиколгел. Това е течна комбинация от силициева киселина, силиций и кислород в колоиден хидратиран гел, който покрива храносмилателния тракт (една супена лъжица покрива площ от три квадратни метра).
рядка монета от 2 пенса
Очевидно тази защитна облицовка не засяга добрите бактерии, но действа като магнит за лошите бактерии – физически се свързва с токсини, дразнители и патогени – намалява способността им да причиняват възпаление, преди да бъдат изведени от тялото.
След 24 часа болката намаля. Три дни по-късно можех да се върна на работа. За първи път, откакто се помня, отидох до тоалетната нормално – без запек или разхлабена.
Взех силиколгел според препоръките в продължение на четири седмици, след което планирах една седмица почивка. Но след един ден бях толкова разтревожен, че щях да се върна, че просто намалих дозата до две супени лъжици на ден и сега приемах по една супена лъжица на ден.
Ако знам, че наближава период на тревожност, тогава отново ще увелича дозата. Не е преувеличено да кажа, че това естествено лекарство ми върна живота.
- Silicolgel е на цена £8,29 (200ml) и £18,49 (500ml) от Boots, Holland & Barrett и независими аптеки и магазини за здравословни храни.
Страдах 13 години преди диагнозата
31-годишният Матю Чадок, офис мениджър от Лийдс, най-накрая беше диагностициран с IBS, след като страдаше 13 години с цял набор от инвалидизиращи симптоми
От около 12-годишна възраст нещо не беше наред – ходех до тоалетната до половин дузина пъти на ден, а в други дни не всички.
Майка ми ме заведе при личния лекар, който просто каза, че трябва „да се храня по-добре“, „опитвам различни храни“ и „да намаля фибрите“, но това нямаше голям ефект. Тогава моят IBS беше доста лесен за скриване и всъщност не засягаше живота ми, така че просто се борих.
Преди около шест години симптомите ми изведнъж се влошиха много, ходех до тоалетната много по-често, с подуване на корема, болки в долната част на гърба и като цяло се чувствах доста боклук.
Наскоро се опитах да ям повече пълнозърнест хляб, който сега знам, че може да бъде причина за IBS. Отидох при личния ми лекар, който ми предписа различни лекарства за забавяне на изхожданията, които до известна степен действаха. Но също така ми каза да увелича приема на фибри, плодове и зеленчуци.
След това бях препоръчан към консултант, който просто каза: „Не се притеснявайте, това е просто IBS, не можете да направите много“.
Тогава осъзнах, с тази официална диагноза, че трябва да взема нещата в свои ръце.
Проучвах онлайн и чрез IBS Network. След това намалих приема на неразтворими фибри, като изрязах пълнозърнест хляб и намалих приема на плодове и зеленчуци, което помогна малко. Пробвах и пробиотици, които не ми помогнаха, и хипнотерапия, която имаше положителен, но краткотраен ефект.
Преди три години създадох група за подкрепа в Лийдс за хора с IBS, за да споделят информация. IBS е константа в живота ми, но поне знам с какво се занимавам.
- За повече информация относно IBS и поддръжка, отидете на theibsnetwork.org
За да отбележи месеца на осведомеността за IBS в Обединеното кралство, Asda Pharmacy провежда събития за храносмилателно здраве от 1 до 24 април. Кампанията е подкрепена и от IBS Network.
