Това е новогодишна резолюция, която много от нас взимат, но да се приведем във форма често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
За щастие, ще се радвате да чуете, че помощта е под ръка - под формата на набор от приложения .
Както Google Play Store, така и iTunes са пълни с приложения за здраве и фитнес, вариращи от инструктори за виртуална фитнес зала до броячи на калории.
Но да си проправите път през тази гама от приложения не е лош подвиг.
За да ви помогнем, ние съставихме списък с 10-те най-добри приложения за 2018 г., за да ви помогнем да стартирате вашето здраве и фитнес пътуване.
1. Sworkit
Ако намирате фитнес залата за плашеща среда, тогава Sworkit може да бъде идеалното приложение за вас (Изображение: Sworkit)
Ако намирате фитнес залата за плашеща среда, тогава Sworkit може да бъде идеалното приложение за вас.
Приложението ви води през видео тренировки, които могат да се изпълняват у дома, само за пет до 15 минути.
Потребителите могат да избират от редица фитнес планове, които са създадени от лични треньори.
Те включват йога за бегачи, 5 минути корем, усъвършенствано цялостно тяло и ежедневно разтягане.
Sworkit е безплатен за 30 дни и след това струва ,99 (£21,20) за тримесечен абонамент или ,99 (£56,54) за годишен абонамент.
Изтеглете Sworkit отили App Store.
2. One You Couch до 5K
One You Couch to 5K е приложение, представено във връзка с BBC Get Inspired, което е предназначено за хора, които тепърва започват своето фитнес пътуване (Изображение: One You Couch до 5K)
One You Couch to 5K е приложение, представено във връзка с Би Би Си Вдъхновете се, който е предназначен за хора, които тепърва започват своето фитнес пътуване.
Приложението включва комбинация от бягане и ходене и ако се следва правилно, би трябвало да позволи на начинаещите да пробягат 5k само за девет седмици.
Потребителите имат избор от пет обучители, които да ги подкрепят - включително олимпиецът Майкъл Джонсън, комикът Сара Миликан и водещата на BBC Джо Уизи.
Докато завършите тренировките, приложението ще проследява и награждава напредъка ви и ще ви дава съвети за бъдещи тренировки.
Приложението е безплатно за изтегляне от Google Play Store или App Store.
Изтеглете One You Couch до 5K отили App Store .
3. Sweatcoin
Ако финансов стимул би ви помогнал да тренирате, тогава Sweatcoin може да бъде чудесен вариант за вас (Изображение: Sweatcoin)
Ако финансов стимул би ви помогнал да тренирате, тогава Sweatcoin може да бъде чудесен вариант за вас.
Приложението преобразува вашите стъпки във валутни единици, наречени sweatcoin, които могат да бъдат изразходвани за стоки, услуги и преживявания.
Това включва продукти от над 300 търговци на дребно, като Boohoo.com, Graze и Hellofresh.
Приложението, което стартира за първи път през 2016 г., сега изпревари WhatsApp, за да се превърне в топ приложението в магазините за приложения в САЩ и Обединеното кралство.
Това постижение прави Sweatcoin най-бързо развиващото се приложение за здраве и фитнес в историята.
Приложението е безплатно и достъпно за изтегляне от App Store и Google Play Store.
Изтеглете Sweatcoin отили App Store .
4. Клуб за обучение Nike+
Nike описва своето приложение Training Club като „Ultimate Personal Trainer“ (Изображение: Nike)
Найк описва приложението си Training Club като „Ultimate Personal Trainer“.
Безплатното приложение има над 160 тренировки, включително сила и издръжливост, мобилност и йога.
кандидати за избори в ЕС в моя район
Всяка тренировка е съсредоточена върху определена мускулна група и продължава само 15-20 минути.
И много от тренировките не изискват никакво оборудване, което означава, че могат да се изпълняват във фитнеса или у дома.
Подобно на One You Couch до 5K, Nike Training Club има множество обучители на знаменитости, които да ви помогнат да се насърчите, включително Кристиано Роналдо, Серена Уилямс и Ели Голдинг.
Приложението е безплатно за изтегляне от Google Play Store и App Store.
Изтеглете Nike+ Training Club отили App Store .
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal е безплатно приложение, което ви помага да следите какво ядете (Изображение: MyFitnessPal)
MyFitnessPal е безплатно приложение, което ви помага да следите какво ядете.
Приложението има база данни от над шест милиона храни, включително глобални артикули и кухни, което гарантира, че можете да поддържате точен дневник на вашата диета.
Потребителите могат да изберат цел, когато настройват приложението, като например количество тегло, което биха искали да загубят или да получат.
И не става въпрос само за храна - можете също да регистрирате кардио и силови упражнения в приложението, за да сте сигурни, че дневният ви прием на калории е точен.
Приложението е безплатно за изтегляне както от Google Play Store, така и от App Store.
Изтеглете го сега отили App Store .
6. Зомбита, бягайте!
Зомбита, бягайте! е интерактивно приложение, което пресъздава атака на зомбита, докато бягате (Изображение: Зомбита, бягайте!)
Ако сте отегчени от същото старо бягане, тогава това приложение е идеалният начин да освежите рутината си.
Зомбита, бягайте! е интерактивно приложение, което пресъздава атака на зомбита, докато бягате.
Ултра-потапящата игра ви представя като героя, който трябва да се ориентира по пътя ви през приключенска история за зомбита.
Звуковите ефекти са зловещо реалистични, като дишането на зомбита, стенанията и звуците постоянно се чувстват сякаш са на врата ви.
Докато работите, приложението възпроизвежда микс от разтърсваща аудио драма и пулсиращи песни от вашия собствен плейлист.
Приложението е безплатно за изтегляне както от Google Play Store, така и от App Store.
евровизия 2019 време на bbc
Изтеглете го сега от Google Play Store или
7. Ежедневно изгаряне
Ако сте по-скоро визуален човек, тогава Daily Burn може да бъде опцията за вас (Изображение: Daily Burn)
Ако сте по-скоро визуален човек, тогава Daily Burn може да бъде опцията за вас.
Потребителите завършват първоначална оценка след изтегляне на приложението, за да разработят план, който отговаря на техните цели, ниво на фитнес и предпочитания.
След това те могат да избират между над 1000 видеоклипа за тренировки в 20 програми, включително танци, високоинтензивно кардио, йога и силови тренировки.
Една от най-добрите характеристики на Daily Burn е аспектът на общността - потребителите могат да споделят своето фитнес пътуване с други членове чрез чат на живо и социални медии.
Приложението е безплатно за изтегляне от App Store и Google Play Store за 30 дни и след това струва ,95 (£14,10)/месец.
Изтеглете го сега отили App Store .
8. Страва
Strava е едно от най-известните фитнес приложения на пазара и вероятно е най-подходящо за хора, които вече спортуват редовно (Изображение: Strava)
Strava е едно от най-известните фитнес приложения на пазара и вероятно е най-подходящо за хора, които вече спортуват редовно.
Приложението записва вашата активност, независимо дали е бягане, ходене или колоездене, и след това събира вашите статистически данни за седмицата.
Събраните ключови статистически данни включват разстояние, темпо, скорост и изгорени калории.
Strava също има огромна колекция от пътни и пътни маршрути и потребителите могат да ги качват на своя телефон или GPS устройство за лесна навигация.
Ако имате конкурентна страна, също ще се радвате да чуете, че можете да записвате дейността си във вашата емисия на Strava, където можете да сравнявате напредъка си с вашите приятели и последователи.
Strava е безплатна за изтегляне както от App Store, така и от Google Play Store.
Изтеглете го сега отили App Store .
9. Aaptiv
Феновете на подкаст ще харесат Aaptiv, който има огромна колекция от аудио-базирани фитнес класове (Изображение: Aaptiv)
Феновете на подкаст ще харесат Aaptiv, който има огромна колекция от аудио-базирани фитнес класове.
Приложението има над 2500 водени от влак, задвижвани от музика тренировки, които варират от бягане до йога и всичко между тях.
Тренировките варират по продължителност от само седем минути до завършване на тренировъчни програми, което ви позволява да приспособите тренировката си към вашите нужди.
Едно от основните предимства на Aaptiv е възможността да изтегляте класове, за да слушате офлайн, което означава, че не е необходимо да имате WiFi връзка, за да започнете тренировката.
Приложението струва ,99 (£10,60)/месец, ,99 (&£70,67)/година от 9,99 (£282,72) за доживотно членство.
Изтеглете го сега отили App Store.
10. Freeletics Телесно тегло
Ако искате да изградите мускули, но не искате да купувате скъпо оборудване за фитнес, тогава Freeletics Bodyweight може да бъде чудесен вариант (Изображение: Freeletics)
Ако искате да изградите мускули, но не искате да купувате скъпо оборудване за фитнес, тогава Freeletics Bodyweight може да бъде чудесен вариант.
Приложението има диапазон от почти 1000 10-30-минутни тренировки, базирани само на телесно тегло, които не изискват никакво оборудване.
Тренировките обхващат всички основни мускулни групи и могат да бъдат адаптирани към всички нива на фитнес, от начинаещи до напреднали атлети.
Freeletics Bodyweight също има страхотен аспект на общността, с над 20 милиона потребители, които могат да се подкрепят един друг чрез социалната емисия на приложението.
Както подсказва името, Freeletics Bodyweight е безплатно за изтегляне.
Изтеглете го сега наили App Store .
11. Предизвикателството за перфектен клек
(Изображение: Kaia Health)
Това приложение е разработено от дигиталната компания за терапия Kaia Health, която се консултира с физиотерапевти и спортни учени, за да измисли перфектния клек, който повечето от нас могат да постигнат.
Той използва технология за проследяване на движението и изкуствен интелект, за да ви помогне да подобрите техниката си.
След като стартирате приложението, ще бъдете водени през движението от виртуален асистент, наречен Kaia.
След това потребителите поставят своя iPhone изправен на маса или до стена, след което отстъпват приблизително седем фута, докато тялото им стане видимо
на екрана на телефона.
След това приложението проследява 16 ключови точки по тялото, използвайки потока от камерата на телефона. Това контрастира наблюдаваната поза с „идеалната“ предварително дефинирана поза и сравнява показатели, включително относителните позиции на крайниците и ставите и ъглите между тях.
Изтеглете го сега за iOS .
Най-четениНе пропускайте
