Нова цветова гама „нюанси на пикаене“ с пет „жълти“ показва дали трябва да пиете повече

Пиенето на достатъчно вода е важно(Изображение: Getty Images / Cultura RF)

Създадена е нова цветова гама с пет различни нюанса на „жълто“ - за да покаже на хората дали трябва да пият повече.

е финалът на лига Европа по телевизията

Експертите по цветове от Pantone Color Institute се обединиха с експерта по хранене Lily Soutter и Highland Spring, за да създадат „нюансите на pee“ визуално, за да подчертае значението на хидратацията.

Петте нюанса на жълто имат имена като „Dry Spell“ за най -тъмния нюанс и „Spring In Your Step“ за най -светлия.

Между нюансите са подходящо наречени „Чувства се добре“, „Стъкло наполовина пълно“ и „Ти си в Амбър“.

Ръководството е представено, за да отбележи новия 10 -литров хидратиращ пакет от Highland Spring, който се продава и идва след проучване на 2000 възрастни, установено, че 40 % са объркани относно това колко вода трябва да пият.

Какво е вашето мнение? Кажете си мнението в секцията за коментари

Новата цветова гама има пет различни нюанса на 'жълто' показвайки на хората дали трябва да пият повече (Изображение: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Въпреки че смятат, че трябва да консумират седем чаши вода на ден, хората обикновено имат пет - въпреки че 23 % управляват само една до две.

Диетологът Лили Сауттер посочва съветите на NHS относно ползите за здравето от правилната хидратация и казва: Пиенето на достатъчно течности и поддържането на хидратация през целия ден е важно за енергията, концентрацията, настроението и дори изпълнението на упражненията.

Но 43 % не мислят, че получават достатъчно, защото просто забравят да пият вода (63 %), разсейват се от ежедневието си (42 %) и са твърде заети (15 %).

Карол Сондърс, говорител на Highland Spring, каза: Телата ни имат вграден и естествен начин да ни помогнат да разберем дали пием достатъчно течности. Знаем, че може да е неудобно да говорим за пикаенето си, но това е важен показател, който ни помага да останем хидратирани.

'Нюансите на пикане' визуално подчертава значението на хидратацията (Изображение: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Затова си партнирахме с Pantone Color Institute, за да започнем този разговор, защото за много от нас пиенето на достатъчно течности е първата стъпка към това да се почувстваме по-скоро като естественото си аз във всяка рутина за самообслужване.

Проучването също така установява, че хората вероятно ще пият повече вода, ако времето е по -топло (33 %), ако намалят употребата на други напитки като кафе (27 %) и ако зададат напомняния (21 %).

И почти една четвърт от възрастните проследяват колко пият през деня, като използват приложение (26 %), записват го (22 %) и с измервания върху бутилка (27 %).

Но повече от половината от анкетираните не вземат със себе си бутилка вода, когато излизат от къщата, а 23 % от бюрото не държат питие на бюрото си.

& apos; Highland Spring In Your Step & apos; (Изображение: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

Един на всеки 10 от анкетираните чрез OnePoll дори не пият по време на тренировка, а 14 % не ядат по време на хранене.

Страничните ефекти, които хората са изпитали от липсата на достатъчно хидратация, включват сухота в устата (46 %), тъмна урина (43 %) и умора (26 %).

Докато ползите, на които възрастните са се възползвали от поддържането на консумацията на вода, се оказаха с по -чиста кожа (25 %), чувство за по -активна дейност (22 %) и намален глад за закуски (18 %).

Лори Пресман, вицепрезидент на Pantone Color Institute, каза: Правилното хранене и пиенето на подходящи количества вода имат решаващ принос за грижата за нашето лично здраве и цялостното ни благосъстояние.

зак морис (актьор)

Бюлетинът на NEWSAM ви носи най -новите новини, вълнуващ шоубизнес и телевизионни истории, спортни актуализации и съществена политическа информация.

Бюлетинът се изпраща по електронна поща всяка сутрин, в 12 часа и всяка вечер.

Никога не пропускайте момент, като се регистрирате за нашия бюлетин тук.

Възможността да си сътрудничим с Highland Spring и техния експертен партньор по хранене Лили Саутър, за да създадем диаграма на цветовия поток, илюстрираща връзката между цвета на урината и нивата на хидратация, подчертава как визуалният език на цвета може да се използва като индикатор за осигуряване на бързи и естествени прозрения за дали се поддържаме здравословно хидратирани.

Диетологът Лили Сауттер е акредитирана от Асоциацията по хранене - квалификация, която е призната от NHS и нейните най -добри съвети за поддържане на хидратация са:

1. Всички сме различни, както и нуждите ни от хидратация. Съветът на NHS е да проверите цвета на пикаенето, за да видите какво може да ви е необходимо - колкото по -светло, толкова по -добре.

2. Поговорката „извън погледа извън ума“ е твърде вярна, когато става въпрос за пиене на правилното количество. Опитайте се да държите бутилка на бюрото си, отпивайки бавно, вместо да я изпиете, когато си спомните.

3. Тествайте едно от многото приложения, които сега са на разположение, за да ви помогнат да проследите приема на течности през целия ден.

4. Не сте фен на чиста вода? Опитайте да вливате вода през нощта с пресни плодове, мента, джинджифил, краставица и дори лимон.

5. Добавянето на прясно изцеден сок към водата ви дава витаминен хит и нотка на вкус. Най-добрата част? Няма недостиг на подхранващи, вкусни плодови и зеленчукови сокове. Подивей!

6. Сварете плодов чай ​​и го оставете в хладилника за една нощ. Тази хидратираща, охлаждаща напитка без захар може да се насладите на богат вкус. Бери или мента е задължително да се опита!

7. Защо не опитате да използвате водата си за приготвяне на затоплящи домашни чайове? Чаят от джинджифил, ябълка и канела ви дава този топъл удар.

8. Добавянето на много лед към вашите коктейли или коктейли е подъл начин да си набавите допълнителни течности. Разгледайте вливането на вашите с цветя, горски плодове или дори мента.

   regé-jean страница приятелка

9. За допълнителна хидратация ключът е изобретението. Добавянето на допълнителна течност към рецептите допринася за вашата цел за хидратиране. Това може да е използването на вода като основа за смутита или в домашно приготвени ледени близалки - толкова е лесно!

10. Чувствате се, че не можете да ударите десет чаши? Започнете от малко. Стремете се да увеличите приема на течности само с една чаша на ден, докато усетите разликата.